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感知日照丨小习惯守护大健康,疫情防控人人都是主角
发表时间:2021-02-20         来源:日照文明网

  吃饭七分饱,抽空就运动,自腊月开启减肥模式,朋友靠着高度自律瘦了20斤,血压、血脂也正常了。在他的影响和建议下,我也瘦了15斤,胳膊腿儿明显细了,脸色也好看多了。
  细心的同事盘问咋瘦的?“管住嘴、迈开腿”。这六个字说起来容易,做起来其实挺难的。对于一个资深吃货,面对那色香味俱全的大盘鸡、酸菜鱼能不动心?对于一个“稳重”之人,曾经跑100米就缺氧啊!
  咋办?控油少盐、低脂低卡,户外跑步、室内拉伸,起床第一件事就是找体重秤,每天都会变化的数字让我感受到了自律带来的美好。

  没有个好身体,没有个好心态,怎么回应“李焕英”及家人的期待与关爱,怎么在牛年里开好局、起好步,实现那一个个小目标?文明健康、绿色环保的生活方式,对于我们每个人来说至关重要。而在疫情常态防控的形势下,更是一道阻断感染的“隔离墙”,比任何药品、疫苗更有效、更可靠。
  受疫情影响,出门戴口罩、回家勤洗手,已经成为一种生活习惯;每天通风、搞卫生、消毒成了“必修课”;排队时保持适当距离,已经成为一种行为自觉;春节拜年悄然兴起“拱手礼”,家庭饭桌上也摆上了公勺公筷……这些不仅被证明是防控疫情行之有效的健康生活方式,而且成为人们表达友好善意的社会文明新风尚,被越来越多的人认可和践行。
  随着气温回升,青草吐绿、迎春花开,春天的气息更浓了。一些市民借助春节团圆的机会走亲访友、休闲购物、踏春旅游。但这里还是需要给大家提个醒,新冠肺炎潜伏期长,传染性强,疫情防控这根弦不能松,文明健康、绿色环保的生活方式不能忘。

  中央文明办近日印发《关于持续深化精神文明教育 大力倡导文明健康绿色环保生活方式的通知》,强调要把文明健康绿色环保生活方式融入文明实践、文明培育和文明创建中。
  从个人层面来讲,就是在衣、食、住、行、游等方面倡导勤俭节约、绿色低碳、文明健康要求的生活方式。比如,自觉遵守文明餐桌、光盘行动、公筷公勺、禁食野味等规则;主动承担起庭院和房前屋后的绿化、美化、净化义务,以干净整洁的“小环境”构建美丽和谐的社会“大环境”;作为家长引导教育孩子从小讲卫生、懂礼貌,尚节俭、爱劳动。

  世界卫生组织也用“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”16字,对文明健康生活方式作了科学权威的概括。做到这些并不难,在饮食方面,科学搭配水果、蔬菜、粗粮、纤维等,尽量少吃油炸食品、少点外卖。随着天气转暖,多到户外锻炼,或在室内练练瑜伽、太极拳、八段锦,做做平板支撑。保持理性平和的良好心态,不盲目攀比,减少社交压力,早睡早起,规律作息,积极乐观地面对生活。
  疫情常态防控,正是我们修正错误行为、增强文明意识,强化文明约束、提升健康生活方式的大好机会。每个人都是自己健康的第一责任人,我们要处处注意,时时坚持,自觉成为文明生活的倡导者、时代新风的传播者,助力疫情防控,捍卫生命健康。(白茶)

责任编辑:刘慧妮

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